Il est important de se rappeler que tout le monde est différent. Nous avons toutes des gènes différents. Si tout le monde mangeait la même chose et faisait autant d’exercice physique, nous ne nous ressemblerions pas toutes. Vos gènes influencent les traits de votre visage, la forme de votre corps, votre taille et votre poids.

Votre poids idéal est celui qui vous permet de vous sentir pleine de force et d’énergie et de mener une vie normale et saine. Quand votre corps est en bonne santé, vous avez, par exemple, assez d’énergie pour passer du temps avec vos amis, pour faire du sport et vous concentrer à l’école ou au travail. Ne vous fiez pas aux tableaux, aux formules ou aux tables pour décider de ce qui est bon pour vous. Au lieu de cela, mangez des repas équilibrés, pleins d’aliments nutritifs et faites de l’exercice de façon régulière et modérée.

Les mythes au sujet de l’image corporelle
La remise en question des mythes en matière de taille du corps et de séduction peut être une façon de surmonter les sentiments négatifs que vous éprouvez au sujet de votre apparence. Pensez à d’autres mythes que vous pouvez ajouter à la liste suivante :

• les grosses sont paresseuses et ne se maîtrisent pas;
• le corps des femmes devrait toujours être doux et sans poils;
• les grosses mangent trop;
• seules les femmes grandes et minces sont séduisantes;
• les femmes minces ont une image positive d’elles-mêmes.

Les facteurs qui affectent l’image corporelle
Votre image corporelle change en permanence et évolue en fonction de vos interactions avec les gens et le monde qui vous entoure. Votre image corporelle peut être affectée par le fait :

• d’être victime de harcèlement;
• de vous sentir déprimée ou anxieuse;
• de subir des violences physiques, émotionnelles ou sexuelles;
• de subir les jugements et les commentaires des autres;
• de voir votre corps changer au cours de la puberté ou d’une grossesse;
• d’être atteinte d’un handicap;
• d’être victime de discrimination ou de préjugés;
• de recevoir des images et des messages concernant ce qui est considéré comme beau (être mince ou très maquillée).

Historique de l’image corporelle

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